co zrobić żeby

dzięki,dzięki właśnie tak jak sobie to ubzdurałem nie wiem czy błędnie żeby zrobić coś takiego jak napisałem.Fakt faktem że jest to dość ciężki trening nawet bardzo intesywny.Sam nie wiem czy mu podołam i jakie będą tego konsekwencje,ale właśnie skłaniał bym się ku takiemu rozwiazniu.Co do ilości seri przy pietnastkach dał bym po 1 seri-no może [...]

pumo, w moim mieście nie ma dobrego ortopedy/rehabilitanta, jestem studentem i nie stać mnie na wyjazdy, odpowiedzi na zadane pytania (str 65) bardzo by mi pomogły, poratuj radą mistrzu! ( jeśli wrzuciłbym fotkę pleców na priv powiedziałbyś cokolwiek więcej? ) Poczekaj - ty nie potrzebujesz dobrego rehabilitanta miec pod reka. Wystarczy zeby [...]

Puma, jak rozumiem przy Push Pressie powinno się trzymać ręce jak najbliżej barków i opierać sztangę o górę klatki, ale co mam zrobić jak nie ma absolutnie możliwości aby sztanga dotknęła klatki? Zatrzymuje się w okolicach szyi i nie da się sprawić żeby zeszła niżej z powodu blokad biceps-przedramię i triceps-najszerszy grzbietu. Tak samo, [...]

1.nie pije nic do posilku i mnie nie zamula (wszystko zalezy od tego, co i jak jesz) 2.oliwa z oliwek tez / nic nie smaze na patelni - duszone i gotowane mieso nie traci swoich wartosci (wrecz zyskuje, gdyz czesc toksyn obecna w miesach szczegolnie czerwonych podczas obrobki termicznej przedostaje sie do wody - tataj kolejny punkt - wszelkie [...]

mlekołak sogi sie sypia jak z rekawa:-) moze kolega 666 w koncu zrozumie ze jego opowiesci o firmach krzak nikogo nie interesuja bo nikt tu głupi nie jest i widzi co próbujesz ugrac promując te shity jakos nie rozumiem tego dlaczego mam nie pisac jak jest naprawde , i dlaczego mam nie przestrzegac sowimi wypowiedziami innych mlodych trzezwo [...]

[...] że teraz już będzie puszczać. Antybiotyk identyczny jak Winter miał. Mam tylko nadzieje że nie bedzie żadnego osłabienia po antybiotyku, teoretycznie pewno wypadało by zrobić jakiś dzień off i w sumie dziś będzie xD ale fizycznie nie czuje się źle więc jak jutro nie będzie gorzej to normalnie będe trenował, jedynie może trzeba mocniej [...]

[...] to już jest przepaść ;) niektózy mnie też na ustawce w łodzi widzieli więc raczej w tydzien też nie zmalałem ani nie urosłem Nawet jakoś nie pomyślałem żeby razem zdj zrobić bo jak się porównywać to z lepszymi ale to ja w tym dniu robiłem za fotografa %-) TO nie tak że się wstydziłem jak to Adaś zartem na story napisał bo ja raczej z tym [...]

[...] do tego po śniadaniu 100mg dhea. Jestem off długo, chciałbym sprawdzić czy dane środki działają na papierze póki co to apetyt dość mocno poszedł, ale strasznie ciągnie do śmieciowego jedzenia słodkie itp. Myślałem, żeby zrobić badanie igf i dhea tylko nie wiem po jakim czasie od strzału zrobić? Rozumiem, że dhea nie biorę wtedy do badania?

a widomo ze sylwetka tak i tak ucierpi i nie bedzie tego co od razu po redu bo juz nie jest to co po redu przynajmniej u mnie, ne ma bata zeby to utrzymac Ci powiem że utrzymac by się dało dieta jak pod koniec reduckji ew. baaaaardzo powolne reverse mała ilośc wungli przez cały rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta [...]

[...] marszu moge wskoczyc i smigac na maksymalnych ciezarach wl,martwy,siady,p&p - nigdy to samo z oszukiwaniem wiadomo ze technika najwaznijesza najwazniejsza aby kuku sobie nie zrobić ale jesli stoi ciezraz to nie mozesz skrócić ROM ? martwy zrobic ze stojakow/pretow podniesc doope czy odbic podczas wl? wszystko co prowadzi do celu i dziala - i nie [...]

[...] korzyść. Nadal nam łatwiej będzie złapać Fat niż Przemkowi. Ale już lepiej będziemy reagować niż osoba która pierwszy raz w życiu zeszła do tak niskiego poziomu %bf. Można zrobić eksperyment, teoretycznie niestety. Przemek Bzyku I jakoś Jasiu , który dopiero co skonczyl pierwsza redukcję w życiu. Dam im podobna dietę (tj. Proporcjonalna [...]

[...] na kiego im ten pas? ale czekam i patrze jak robią ten siad ku#wa ćwierć siad tak parsknąłem ,że az niechcaco wyplułem to co miałem w buzi no godzinę sie rozgrzewali aby zrobić siady .......70kg w pasie na raz i to jeszcze ćwierć siadu http://www.reactiongifs.com/r/4OVLKQc.gif na litość boską Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-23 [...]

[...] w górę, co poprawi efekt wizualny. Rozumiem, że ten dołek nie będzie nigdy zabudowany i będzie on widoczny, jednak chciałem go trochę zastawić mięśniami co na pewno da się zrobić :) Czy są jakieś cud ćwiczenia na środek i górę klatki? Tak, żeby "wypchnąć" ją do przodu? Zmieniony przez - fireeye w dniu 2009-10-09 11:49:36 Zmieniony [...]

[...] ale jeśli po treningu to jak długo żeby nie spalać mięśni? ##### pisałeś już o pasie kulturystycznym ale jeśli już ktoś decyduje się na zakładanie pasa to jak ma to zrobić? co myślisz o manewrze Valsalvy mówiący o tym żeby zakładać pas luźniej a później nabierać powietrza do brzucha? tzn jak luźno to ma być, zamykać pas w pozycji luźniej [...]

[...] jedna normalnie) wykroki 3s nożyce 3s barki wycisk przedni siedząc szeroko do czoła( suwnica) 5s9powt. wznosy przód 3s boki 3s tył 3s tego i tak prawie nigdy nie daję rady zrobić, jakoś powera nie ma i nie wchodzi a wznosy bokiem robię dużymi hantlami nie robię pełnych a podciągam nieco kapturem i efekt jest niezły, ostatnio zrobiłem [...]

fajnie zastanowie sie wlasnie zaraz czy tez dluzej zrobic czy krocej wszystko i od nowa poleciec watpliwosci mam co do spec. lower body kregoslup z 2-poziomowa przepuklina i nogi troszke juz za duze- spodni nie moge kupic jest sens pociagnac dluzej spec gory i odpuscic w ogole spec lower body? czy zrobic delikatniej i krocej, ale zrobic? i [...]

Puma, jak rozumiem przy Push Pressie powinno się trzymać ręce jak najbliżej barków i opierać sztangę o górę klatki, ale co mam zrobić jak nie ma absolutnie możliwości aby sztanga dotknęła klatki? Zatrzymuje się w okolicach szyi i nie da się sprawić żeby zeszła niżej z powodu blokad biceps-przedramię i triceps-najszerszy grzbietu. Tak samo, problem [...]

[...] Jak jeszcze działa insulina? Insulina jest mediatorem lipidów krwi. W przypadku pacjenta, który miał poziom trójglicerydów 2200, najprostszą rzeczą, jaką mogliśmy zrobić, było jego obniżenie. To takie proste. Dopiero co ukazał się artykuł w J.A.M.A., informujący, ze medycyna nie potrafi dietą obniżyć poziomu trojglicerydów, że wciąż [...]

a co sadzicie o tym zeby na klatke robic : wycisk na plaskiej rmapa5+ dipsy + wycisk glowa w dol 4s po 12p + rozpietki. wychodzi cos takiego plaska rampa 5 podciaganie nachwyt rampa 5 dipsy 4s 8/6/6/4 wioslo 4s 10/8/8/6 hantle glowa w dol 4s po 12p face pull 4s po 12p rozpietki 4s po 15p a moze na dipsy tez zrobic rampe wczoraj bylem na silce w [...]

[...] licząc 3 minuty na jedną z 30 serii. (1 minuta na wykonanie, 2 na odpoczynek). Chciałbym zapytać, czy dla takiego typowego ekto jak ja to będzie dobry pomysł - może lepiej zrobić np. 12 serii na trening, żeby spalić mniej kalorii? Wtedy trzeba by zmniejszyć ilość ćwiczeń do 2, ale robić z 6 serii żeby porządnie zmęczyć mięśnie. np. A) przysiad [...]